স্বাস্থ্য :

যারা অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্তি অনুভব করেন, সারাদিন মনে হয় হাতে পায়ে জোর নেই তাদের জন্য বিশেষ কিছু খাবার রয়েছে যা সেই ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করতে সক্ষম। সত্যিই তো, বিশেষ কিছু কাজ না করেও যখন কাল্ত লাগে তখন স্বাভাবিক জীবন একটু হলেও বাধাগ্রস্ত হয়। তাই যে দুই খাদ্যের কথা বলা হচ্ছে তা সাধারণত বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায়।

খেজুর ও দুধ:

সারাদিন পরিশ্রমের পর রাতে খাবার খাওয়ার পর ঘুমতে যাবার আগে এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে ২টি খেজুর মিশিয়ে খেলে শরীর সতেজ ও চাঙ্গা হয়। গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজে ভরপুর খেজুর শরীরে শক্তি জোগা, হজম ক্ষমতা বাড়াও, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া দুধ ও খেজুর একসাথে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।